體力增強計劃

為了因應6/4的挑戰, 計劃每週都要爬一次小山來驗證體力.

5/2, 壽山三角點下方好漢坡, 後背式相機包, 4Kg.
今天是吃飽睡飽後才上山, 一路上體力沒什麼問題. 甚至連到三角點也不像以前一樣直喘氣. 喝了一口水後馬上下山, 也不會像上週一樣感到腿力不濟. 可見, 出發前休息要足夠, 這點很重要. 所以, 從本週開始要來調整作息, 慢慢把睡眠時間提前.
值得一提的是, 好漢坡亭子往三角點上攻那一段被軍方封起來了, 蛇籠, 鐵蒺籬, 樹枝, 甚至還掛了張牌子要民眾配合. 可能是裝檢又快到了吧?
有圖為證:


4/25, 壽山三角點, 後背式相機包, 4Kg.
今天直攻三角點, 完全沒有停頓, 然後在三角點略為調整呼吸, 喝了一口水之後又直接下山, 總計花費一小時. 下山時腳掌有輕微的抽筋, 感覺大腿在下山時有疲勞累積.
路上還遇到一對男女問路, 說要看猴子 XD, 比較扯的是那位女生是穿牛仔短裙以及有跟的鞋子在爬山.....

4/17, 壽山三角點, 後背式相機包, 4kg.
本週有兩個晚上沒有去快走. 算是另類的儲備體力?
今天一路直上三角點, 只有在上好漢坡前稍微調整呼吸. 花費時間為35分鐘.
休息10分鐘後下山, 花費時間為30分鐘.
離一小時上下山的目標還有一段距離....

4/11, 壽山三角點. 跟Scottie借後背式相機包, 總共約2kg.
本週二的瑜珈有點操, 直到今天上腹部都還因為板式而有點緊繃, 還有大腿後側因為蹲馬步而非常有感覺.....
大熱天帶著疲勞感上山, 再加上穿了牛仔褲, 在到七蔓站的途中就感覺會喘.
好漢坡仍舊是一次直上, 不過所花的總時間並沒有比上次少.
今天的收獲就是爬山千萬不要穿牛仔褲, 一流汗不但不舒服而且還會造成拉扯的阻力, 會耗費更多體力

4/4, 壽山三角點. 跟Scottie借後背式相機包, 總共約2kg.
這次不繞遠路, 一路從動物園入口處不停, 到七蔓站喝水休息.
再從七蔓站往上登好漢坡, 一次攻頂, 總計從入口處至此花了35分鐘.
可是到三角點還是會累, 休息了15分鐘才下山.

3/28, 日本自助健行中, 暫停.

3/21, 壽山三角點. 相機包加水總共約2kg.
從七蔓站往上爬, 總計休息了三次才爬完好漢坡到達三角點.